Se estima que el 85% de las mujeres presentará trastornos asociados con la menopausia. Algunos de estos síntomas pueden llegar a ser tan intensos que llegan a interferir en tu vida cotidiana. Existen algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica para mejorar y sobre todo aliviar estas molestias. Los sofocos o golpes de calor afectan a más de la mitad de las mujeres menopáusicas o posmenopáusicas, y pueden durar hasta varios años. Aunque a veces ocurren incluso cuando la mujer está...
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Remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausiaRead more -
Remedios naturales contra los molestos síntomas de la menopausiaRead more
Se conoce como menopausia al período de tiempo en la vida de toda mujer en el cual cesan los períodos menstruales. Este cambio fisiológico ocurre, de forma habitual, entre los 45 y 55 años. Durante este período, muchas mujeres experimentan una serie de alteraciones muy características como los sofocos (en 3 de cada 4 mujeres), el insomnio, el decaimiento anímico general y la irritabilidad. Entre las diferentes alternativas naturales para contrarrestar estos síntomas, se ha comprobado que la...
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¿Sabías que la dieta mediterránea es la más adecuada durante la menopausia?Read more
Generalmente, seguir una dieta mediterránea durante la menopausia disminuye la sintomatología característica, asociada a esta etapa. Las mujeres que incorporan productos típicos de esta dieta son menos propensas a padecer los síntomas vasomotores asociados al climaterio. Nos referimos a la sudoración nocturna, los sofocos, la retención de líquidos, los problemas de sueño y la excesiva sequedad en la piel. En concreto, los alimentos de esta dieta identificados como beneficiosos son: las...
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Consejos para aliviar los efectos de la menopausiaRead more
Todas las mujeres a partir de los 45 años, aproximadamente, experimentan un cambio hormonal importante y natural: la menopausia. Generalmente, el cese de la menstruación suele ocasionar molestos síntomas como sofocos, sudores, irritabilidad, depresión o ansiedad. Con el objetivo de minimizar sus efectos, os recomendamos seguir estos consejos: Paliar los sofocos. Es recomendable ir siempre con ropa cómoda y fresca, fácil de quitar y poner. También es aconsejable el aceite esencial de menta...
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Los cambios en la piel durante la menopausiaRead more
Como hemos comentado con anterioridad en este mismo blog, la menopausia es una etapa en la vida de toda mujer. Pero ésta etapa no afecta por igual a todas las mujeres. Aparecen una serie de síntomas molestos que ponen de patas arriba el día a día de la mujer menopáusica y pre menopáusica: los sofocos, el insomnio, la ansiedad, un mayor aumento en su peso habitual, la sequedad vaginal o la sequedad en la piel, que es el tema específico que trataremos hoy. Con la menopausia se produce una...
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