¿Estás estresado? Tanto los problemas laborales como familiares provocan que tengamos más ansiedad de la habitual, por ello, y para evitar males mayores es necesario seguir una serie de consejos con los que reducir al máximo el estrés. Esto es posible siguiendo una serie de pautas y marcando unas prioridades en nuestro día a día. Debes dejar a un lado determinados problemas con lo que a veces nos agobiamos y que antes o después tendrán solución. El estrés nos afecta negativamente tanto en...
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¡Relájate! Combate el estrés con estas recomendacionesRead more -
5 ejercicios de mindfulness que reducirán tu estrésRead more
El verano ya queda lejos y las vacaciones de Navidad, que son las que se acercan, no sabemos si nos estresan más o nos relajan. La rutina, el trabajo, los niños, las obligaciones en general, provocan una acumulación de estrés que a veces es complicado de gestionar. Nuestro organismo suele verse afectado de múltiples formas, tanto a nivel psicológico como físico. Es, por ello, imprescindible contar con mecanismos que regulen ese metabolismo y permitan devolver nuestro bienestar. Hoy en día...
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Un estilo de vida saludable para disminuir el estrésRead more
Generalmente, nuestro estilo de vida es el responsable de las alteraciones físicas y psicológicas provocadas por situaciones de tensión o estrés. Para hacerle frente es importante actuar de forma preventiva y cambiar algunos hábitos. En concreto, os aconsejamos: Empezar el día con un buen desayuno. La mejor forma de afrontar las tareas diarias o una jornada laboral intensa es: con un desayuno rico en vitaminas, minerales e hidratos de carbono. De esta manera, tendremos la energía...
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