La musicoterapia, una gran aliada del descanso
La música es una de las mejores aliadas de la salud. Generalmente, contribuye a mejorar nuestra calidad de vida, ayudándonos a encontrar nuestro equilibrio emocional. Por este motivo, la musicoterapia se ha configurado como una de las terapias alternativas más interesantes para combatir la ansiedad, la depresión y, como no, el insomnio.
Cada vez más, un mayor número de especialistas recomiendan escuchar música antes de irse a dormir, para conseguir un sueño reparador. Pero no sólo cuando estamos en la habitación, sino también justo después de cenar. De esta forma, prepararemos a nuestro cuerpo y mente para el descanso. Una vez en la cama, es importante que cerremos los ojos y nos relajemos con melodías suaves y lentas que seguramente, nos ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente. Cabe destacar que si recurrimos a la música como método para obtener una mejor calidad del sueño, es importante programar la sesión de canciones para una media hora, dejando que se apague automáticamente sin necesidad de levantarnos de la cama para desconectar la mini cadena o radio.Generalmente, los expertos recomiendan la música clásica para dormir mejor. Pero también se pueden incluir otros sonidos relajantes que pueden inducir el sueño. Como aquellos que provienen de la naturaleza: las olas del mar, la lluvia, un arroyo, el canto de los pájaros o incluso el sonido de los delfines. En todo caso, siempre serán sonidos armónicos y suaves que inspiran un ambiente tranquilo y relajado. En definitiva, el objetivo es alcanzar un estado de relajación óptimo, con el pensamiento libre de preocupaciones y centrado únicamente en el descanso.
Además de seguir estos consejos, Somnium NEO te ofrece la solución más natural para poder conciliar el sueño y despertarte al día siguiente con toda la energía necesaria para encarar el día a día.
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