Consejos para cuidar tus articulaciones
Las articulaciones permiten que exista movimiento entre los huesos y que podamos mover, girar y doblar las distintas partes de nuestro cuerpo. El cartílago de la articulación se va desgastando con el paso del tiempo. Esto conlleva que los extremos de los huesos estén menos protegidos y que el rozamiento pueda provocar molestias y dolor.
Por otro lado, la práctica de algunos deportes es un factor de riesgo para sufrir problemas en las articulaciones. La sobrecarga articular o la repetición continuada de determinados movimientos -especialmente correr y saltar- puede acabar pasando factura.
A continuación, detallamos algunos consejos para cuidar tus articulaciones:
1. Practica ejercicio moderado de forma regular. Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
2. Haz estiramientos suaves cada día.
3. Evita el sobrepeso.
4. Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
5. Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
6. Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
7. Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
8. Ayúdate con complementos alimenticios como ARTINEO, un tratamiento natural que favorece la reducción del dolor e inflamación articular y actúa como protector del cartílago.
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Deporte
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Commentaires
Gisela Sanmartín
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