Action Diet: Los 5 principales beneficios de correr
- Mantiene el cuerpo en forma: Aumenta la capacidad aeróbica, fortalece los músculos y mejora la circulación sanguínea general.
- Ayuda a mantener la línea: Se queman más calorías que con otros deportes, disminuye la cantidad de tejido graso, aumenta el tejido muscular.
- Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades: Reduce el riesgo de sufrir obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y derrames cerebrales.
- Ayuda a fortalecer los huesos: Con el ejercicio los huesos acumulan calcio, y se previene la osteoporosis.
- Se generan endorfinas: En el cerebro se generan unas sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Mejora la autoestima, el humor y la salud emocional a la vez que disminuye el estrés.
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Mujeres
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