Action Diet: 5 ejercicios contra la gripe ¡Cuando llegue el frío no te resfríes!

491 Vues 0 Aimé Posté sur: 09/09/2013
 

Con los cambios de clima que se avecinan, es habitual que muchas personas se resfríen o cojan la gripe. Estornudos, cuerpo débil y nariz tapada, que impiden realizar las actividades cotidianas con normalidad. Cuando esto ocurra,  existen ejercicios contra que ayudan a recuperar la salud en poco tiempo, llenan de energía, estimulan la producción de endorfinas y reducen el estrés causado por la enfermedad. ¡Actívate y dile adiós a los gérmenes!
  • Camina.  Aunque no te sientes en una gran condición física, trata de salir abrigado a la calle y da un paseo de 20 minutos. Esto te ayudará a descongestionar tu nariz y a mejorar tu estado de ánimo.
  • Corre a paso lento, trota. Esta actividad es un descongestionante natural y despeja tu mente.
  • Qi Gong. Se trata de movimientos lentos y conscientes. Es una mezcla de artes marciales y meditación. Es muy útil para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el flujo de sangre y aumentar la energía.
  • Yoga. Fortalece tu sistema inmune. Además, los estiramientos alivian los dolores y molestias relacionadas con los resfriados y las infecciones respiratorias. Centra tu atención en posturas sanadoras.
  • Baila. Toma una clase de zumba o simplemente mueve tu cuerpo al ritmo de la música. Reducirás el estrés y favorecerás el desarrollo de anticuerpos para combatir los gérmenes de la gripe.
 
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Publié dans: Mujeres

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