Mujeres

  Las varices y arañitas en las piernas son patologías asociadas a la inflamación o dilatación de las venas y al mal funcionamiento del sistema circulatorio Ambas afecciones son molestas debido a que producen síntomas pero además son  antiestéticas ya que se resaltan las venas dando un aspecto no deseado. Las mujeres adultas son más propensas a sufrir de varices y arañitas en las piernas que los hombres. Los síntomas de las varices y arañitas son: -dolor en las piernas -inflamación de...

Con la llegada del invierno y sus inclemencias -bajada de temperatura, nieve, hielo, viento - incrementan las agresiones ambientales sobre nuestro organismo, que se ve afectado por la deshidratación. Te planteamos algunos consejos para protegerte de los efectos del invierno sobre el rostro, los labios, las manos, o incluso el pelo. Cuida tu piel de la sequedad del invierno. Aplícate crema hidratante y utiliza un gel de ducha revitalizante. Las manos se agrietan con más frecuencia....

Ante la proximidad de los famosos "atracones" navideños, que aún parecen lejanos pero que ya nos avisan de su cercanía los supermercados exponiendo los primeros dulces típicos de las fiestas, los expertos de Holmes Place nos ofrecen unos útiles consejos para prevenir los malos hábitos y dejar descansar los órganos que deberán funcionar a pleno rendimiento cuando lleguen las Navidades. ¡Toma nota! 1. Las comidas copiosas y saladas sobrecargan al riñón en las fiestas navideñas. Por ello,...

Cuando empezamos una dieta sana para perder los kilos que nos sobran, por ejemplo después de Navidad, debemos tener en cuenta la retención de líquidos. Los alimentos diuréticos son un aliado excelente si se quiere adelgazar, pero ante todo si se quiere perder volumen o luchar contra la sensación de hinchazón. Lo mejor en estos casos es hacer una dieta diurética, introduciendo en nuestra alimentación productos naturales diuréticos, que puedes complementar con infusiones. Es fácil. Inventa...

Como ya es conocido, la fruta es rica en elementos antioxidantes, que a la vez nos ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos hacen sentir bien tan por dentro como por fuera. Por lo tanto, consumir de forma frecuente ayudará a combatir la oxidación de nuestro organismo y al mismo tiempo prevenir la posible aparición de enfermedades degenerativas.Las vitaminas antioxidantes como la A, C y E normalmente se encuentran presentes en la gran mayoría de las frutas, por lo tanto, es...

1. Permanece en el ahora. El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en el ahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momento para reconectar más con el ahora. 2. Acepta la situación Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación...

Llegan estas fechas navideñas y comienzan los excesos. Todos comemos de más, son fechas para disfrutar y decidimos que ya lo compensaremos con el Nuevo Año. Pero en nuestra mano está adoptar pautas nutricionales para preparar nuestro cuerpo a las grandes comilonas que nos esperan.  Es normal subir de peso unos 2 o 4 kilos, pero si preparamos nuestro cuerpo para este cambio alimenticio tan brusco, nos sentiremos mejor y la ingesta de alimentos no será tan agresiva para nuestro organismo. El...

La caída del cabello es un problema muy frecuente y que afecta a una parte muy importante de la población. Existen muchos mitos sobre lo que es bueno y lo que es malo a la hora de mantener un cabello sano y con brillo. Hoy echaremos por tierra algunos de estos mitos y veremos qué se debe hacer para tener un cabello saludable. Contrariamente a lo que la gente cree, lavarse el pelo todos los días no es malo y no provocará la caída de éste, sino todo lo contrario, es sano y beneficioso. Sin...

Los alimentos probióticos estan compuestos de microorganismos ( generalmente bacterias) vivas que cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a salud del huésped (nosotros) … y de todas las bacterias probióticas, el Lactobacillus acidophilus es, posiblemente, el más potente y beneficioso de nuestros combatientes probióticos. Los estudios demuestran que L. acidophilus estimula la formación natural de defensas y antibióticos en el cuerpo que aumenta nuestra capacidad...

Las plantas medicinales han sido utilizadas en la farmacopea desde tiempo inmemorial. Mucho antes de que las empresas farmacéuticas desarrollasen compuestos químicos para curar diversas dolencias, esos problemas de salud eran solventados dirigiendo la mirada hacia la naturaleza y el mundo vegetal y encontrando allí remedios naturales. Las plantas medicinales, al contrario que los medicamentos sintéticos, tienen una acción terapéutica sobre nuestros organismos que además de curar las...

El arándano rojo, un fruto rojo de origen americano, ayuda a prevenir las infecciones urinarias recurrentes como la cistitis, que afecta a 1 de cada 7 mujeres, según las conclusiones de la I Reunión sobre Infección Urinaria e Incontinencia, organizada por el Hospital Santa Cristina, de Madrid. El coordinador del simposio, Juan Carlos Ruiz de la Roja, director del Instituto Urológico de Madrid, advierte que para que el cranberry sea eficaz en la prevención de las cistitis de repetición «debe...

 Hoy veamos también qué se puede hacer para tener una piel más humectada, no sólo del rostro sino también de todo el cuerpo. Veamos otra medida que se puede tomar, pero por dentro. Uno de los pilares para tener una piel más humectada y sana, es la alimentación, por ello te transcribo algunos alimentos –con sus correspondientes nutrientes- que no deberías olvidar incluir en tu dieta: *Alimentos ricos en omega-3, como el atún, salmón, nueces, semillas de lino. *Alimentos que contengan cinc,...