Auteur: addis network

Dormir es indispensable para poder afrontar con energía y de manera saludable los retos diarios. Ya sea nuestro trabajo, las actividades escolares, los estudios, el deporte, las tareas domésticas o los ratos de ocio, para poder rendir al cien por cien y dar lo mejor de nosotros, es imprescindible garantizar unas horas de sueño reparador. A la hora de dormir es vital entender qué postura nos resulta más cómoda y reconfortante para nuestro cuerpo. Por ello, aquí os explicamos qué debéis tener...

Tras superar la varicela, quedamos inmunizados de esta infección vírica pero, en muchas ocasiones, las cicatrices cutáneas no desaparecen. Para ayudar a regenerar y eliminar estas marcas de la piel de nuestros hijos e hijas, os aconsejamos una serie de remedios naturales: Aloe vera. Es una planta muy utilizada para hacer desaparecer poco a poco las cicatrices, gracias a sus propiedades regeneradoras de la piel. Un consejo para su aplicación sería calentar el aloe vera y aplicarlo durante...

Un paso previo imprescindible para conciliar el sueño es intentar relajarnos antes de irnos a dormir.  Para ello, es recomendable seguir unas rutinas a diario para educar a nuestra mente y cuerpo a descansar mejor. Generalmente, nos ayudará mantener un horario regular, acostarnos y levantarnos a la misma hora cada día. Debemos evitar realizar siestas demasiado largas durante el día. En caso de practicar algún tipo de deporte, es aconsejable hacerlo a la misma hora todos los días. El deporte...

Detectar los síntomas sospechosos de varicela a tiempo no siempre es fácil. Sin embargo, es importante que estemos atentos para frenar el avance de esta infección vírica. Teniendo en cuenta esta premisa, os será de gran utilidad saber que antes de la manifestación del sarpullido asociado a este virus, la mayoría de los niños presentan los siguientes síntomas: Fiebre Dolor de cabeza Dolor de estómago Cansancio Pérdida del apetito Deshidratación  Posteriormente, entre 10 y 21 días,...

Generalmente, pocas veces nos paramos a pensar en la importancia que tiene el dormitorio en nuestra salud, especialmente para poder conciliar el sueño. Teniendo en cuenta que como media dormimos alrededor de unas 8 horas al día, es fundamental que nuestra habitación sea un espacio armonioso que beneficie nuestro descanso. Precisamente para poner fin al insomnio y despertarnos con las energías renovadas, es importante que en nuestro dormitorio todo esté organizado y distribuido para generar...

Debido a que la varicela es una infección viral altamente contagiosa, es crucial que al primer síntoma que manifieste tu hijo o hija, seamos precavidos y sigamos una serie de consejos para evitar el contagio. En concreto, destacaremos 9 recomendaciones fundamentales: No toques las lesiones de la piel presentes en el cuerpo de tu hijo o hija infectado.  Evita entrar en contacto con las secreciones respiratorias del afectado cuando tosa o estornude.  Desinfecta muy bien todos los...

Una nutrición sana y equilibrada, además de ayudarte a mantener un peso adecuado, también favorece la relajación y una mejor conciliación del sueño. Como se suele decir, “somos lo que comemos”, precisamente por ello, si tienes problemas para poder dormir, quizás debas eliminar una serie de alimentos de tu dieta. Entre ellos, la cafeína: causante directa del desorden del sueño; el alcohol: en exceso puede causar problemas para descansar bien y finalmente, los alimentos procesados o los...

La dificultad para conciliar el sueño es un trastorno común entre la población adulta. De hecho, alrededor del 50% de los adultos, mayoritariamente mujeres y ancianos, padece insomnio de forma ocasional, mientras que un 10 %, lo sufre de forma crónica. Solucionar esta problemática es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida y afrontar el día a día con la energía suficiente. Gracias a la fitoterapia podemos combatir el insomnio de forma natural. Plantas medicinales como la valeriana,...

Una vez aparecen los primeros síntomas de la varicela, el paso siguiente es encontrar un tratamiento que frene sus indeseables efectos. Las terapias más utilizadas se basan en subministrar analgésicos, antihistamínicos y cremas o lociones que calman el picor. También son recomendables las compresas húmedas o los baños tibios para limpiar las heridas que se producen al rascar las ampollas y así, evitar posibles infecciones. En caso de infección bacteriana se administran antibióticos y si...

La melatonina es una sustancia natural inteligente, presente en todos los seres vivos, que desempeña muchas funciones en el organismo, pero sólo cuando el cuerpo lo necesita. Entre sus muchas propiedades, sabemos que la melatonina actúa de manera directa sobre el sueño, al ser la molécula que condiciona el ciclo del sueño-vigilia, la adaptación al ciclo de luz-oscuridad.  Es, por lo tanto, un eficaz estimulante del sueño. Además, la melatonina no tiene ninguna contraindicación y ni efectos...

Hoy en día la palabra “dieta” se asocia a la restricción de alimentos para reducir el peso. Pero, para que realmente una persona se sienta estupenda, en su peso y en su talla, debemos dar la vuelta al concepto. Seguir una dieta debería definirse como seguir una alimentación equilibrada según la edad, el sexo i la salud. Una alimentación que aporte los nutrientes y la energía necesaria para la actividad cotidiana de cada uno, tanto si es una actividad física como intelectual. Toda dieta...

El invierno, los días cortos y las bajas temperaturas hacen que muchas personas se sientan con poca energía, más decaídas, con más ganas de dormir y comer. Este estado de ánimo puede afectar a nuestro día a día. Existe una explicación a esta situación. La falta de exposición a la luz genera una respuesta de nuestro organismo y provoca una falta de vitalidad.  Para mantener nuestra vitalidad, recuperar la energía y contribuir a que nuestro organismo funcione durante esta estación, existen...