Las articulaciones permiten que exista movimiento entre los huesos y que podamos mover, girar y doblar las distintas partes de nuestro cuerpo. El cartílago de la articulación se va desgastando con el paso del tiempo. Esto conlleva que los extremos de los huesos estén menos protegidos y que el rozamiento pueda provocar molestias y dolor. Por otro lado, la práctica de algunos deportes es un factor de riesgo para sufrir problemas en las articulaciones. La sobrecarga articular o la repetición...
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Consejos para aliviar los efectos de la menopausiaRead more
Todas las mujeres a partir de los 45 años, aproximadamente, experimentan un cambio hormonal importante y natural: la menopausia. Generalmente, el cese de la menstruación suele ocasionar molestos síntomas como sofocos, sudores, irritabilidad, depresión o ansiedad. Con el objetivo de minimizar sus efectos, os recomendamos seguir estos consejos: Paliar los sofocos. Es recomendable ir siempre con ropa cómoda y fresca, fácil de quitar y poner. También es aconsejable el aceite esencial de menta...
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Los mejores ejercicios para las piernas cansadasRead more
El síndrome de las piernas cansadas puede ocasionar complicaciones relacionadas con la circulación de la sangre, cuya manifestación más común suelen ser las varices. Generalmente, solemos notar las piernas cansadas al final del día, pero puede llegar un momento que hasta nos levantemos con este síntoma. Para hacerle frente, te aconsejamos una serie de ejercicios: Caminar por la playa. Si tenéis opción de acercaros a la costa, os recomendamos dar largos paseos por la orilla, dejando que las...
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