Eliminar las toxinas de forma natural
- Beber mucha agua. Aumentar el consumo de agua es fundamental para desintoxicar nuestro organismo, naturalmente. Os aconsejamos, tomar al menos 8 vasos de agua, al día, que equivalen a 2 litros aproximadamente. Podéis aumentar la cantidad de agua que tomáis fácilmente, si empezáis por la mañana nada más despertar y continuáis en cada aperitivo o comida durante el día. También es recomendable comer frutas y verduras con un alto contenido de agua como: la sandía, la fresa, el pepino y el tomate. El agua es el líquido más indicado para eliminar toxinas e impurezas del organismo. Además, también mantiene nuestra piel con una apariencia joven y saludable, evitando la formación de arrugas y limpiando el cutis.
- Consumir más fibra. La fibra es el nutriente principal que ayuda a mantener una función digestiva adecuada. Consumir más cantidad de fibra ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas, los conservantes y demás desperdicios peligrosos acumulados en el tracto digestivo. Por tanto, aumentar la cantidad de fibra ayuda a limpiar el organismo, porque estimula la frecuencia de los movimientos intestinales, dejándolos con una sensación de ligereza y bienestar. Las mejores fuentes naturales de fibra son: los cereales integrales, las pastas, el arroz, las frutas y las verduras frescas. También hay fibra en los frijoles, las lentejas y las almendras.
- Evita las bebidas alcohólicas y la cafeína. La cafeína y el alcohol son dos sustancias que deben evitarse durante el proceso depurativo. Las toxinas contenidas, por ejemplo, en el café y en el alcohol pueden deteriorar el funcionamiento del hígado y los riñones. Por tanto, pueden impedir que nuestro cuerpo pueda purificarse naturalmente. Cuando el organismo no puede ‘limpiarse’ a sí mismo, hay un gran riesgo de adquirir enfermedades graves, tales como la diabetes y la obesidad.
Publicado en:
Blog
Deja un comentario