Consejos para evitar el estreñimiento en niños
Los niños también pueden sufrir estreñimiento.
El estreñimiento se puede prevenir y tratar en forma natural pero se deben seguir hábitos saludables en la rutina del niño para lograrlo.
Las causas del estreñimiento en niños pueden ser:
- Cambios bruscos en la dieta, en especial cuando se cambia la leche materna por la comercial.
- Después de pasar por estados febriles o de recuperarse de alguna enfermedad.
- Estrés o tensión debidos a cuestiones familiares o del colegio.
- Una dieta pobre fibra
- Beber poco líquido durante el día
- Desorden en los horarios de las comidas
- Incluir en la dieta frutas y verduras de forma diaria. De esta forma los alimentos ayudaran a superar el tránsito lento.
- No dejarlo comer en exceso alimentos como golosinas, patatas, arroz, comida basura ya que favorecen el estreñimiento.
- Seguir un horario regular en las comidas para que sea más ordenada la dieta.
- Hablar con el niño y recomendarle que no aguante las ganas cuando necesita ir al baño. Ya sea que esté en casa o en el colegio debe ir al baño cuando tiene ganas.
- Beber agua, tomar la leche e incorporar jugos de frutas a la dieta del niño durante el día para que ayude a prevenir el estreñimiento.
- Realizar actividad física y practicar deportes realmente ayuda a regular el tránsito intestinal también en los niños.
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