Alimentos naturales para reducir grasa
- Verduras, frutas y hortalizas: La remolacha mejora la actividad de los riñones ayudando a la eliminación de grasa. Los cítricos bajan los niveles de insulina y facilitan la pérdida de peso. La piña y el pomelo destruyen las moléculas de grasa del organismo gracias la “papaína”. La sandía y el melón arrastran la grasa gracias a su efecto diurético. El ajo y la cebolla ayudan a metabolizar las grasas. La pectina de la cáscara de la manzana genera saciedad y absorbe las grasas. La lechuga, los espárragos y los puerros ayudan a quemar grasas.
- Carne, huevo y pescado: Las proteínas de estos alimentos obligan al cuerpo a recurrir a las reservas de grasa. En tu desayuno incluye una clara de huevo, la colina del huevo bloquea la absorción de grasa. El ácido Omega-3 del pescado logra que el tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.
- Legumbres: Las lentejas poseen poderes adelganzantes, son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que promueve la quema de grasas y se encarga de encoger las células de grasa.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva virgen posee grasas monoinsaturadas que ayuda a quemar grasas y a evitar el almacenamiento en tu cuerpo.
- Lácteos: El calcio promueve la disminución del cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en la zona abdominal. Un yogurt natural bajo en grasa y con más de un 25% de la dosis recomendada de calcio sería ideal para tomar después de las comidas.
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Mujer
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