Action Diet: Razones por las que comer ligero en la cena
- Es importante cenar comida ligera 2 horas antes de ir a dormir. Se aconseja comer por la noche: carne sin grasa, pescado, pollo, pavo, verduras, yogurt y fruta. Los alimentos no deben ser fritos y se deben evitar postres dulces y las gaseosas.
- Por la noche los alimentos se procesan de forma más lenta y se gastan menos calorías por lo que el cuerpo se expone a condiciones que pueden provocar alteraciones en la salud de las personas.
- El cenar poco y ligero ayuda dormir mejor y tener un sueño reparador, ayuda a que el metabolismo trabaje adecuadamente, ayuda a producir correctamente hormonas y prevenir el envejecimiento, ayuda a mantener un peso adecuado, mejora la digestión y favorece la regeneración muscular.
- Cuando cenamos demasiado o comidas muy pesadas y altas en grasas suele aparecer el insomnio, malestares estomacales y gástricos entre otros malestares.
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Mujer
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