Action Diet: Alimentos para evitar la retención de líquidos en verano
- Los alimentos diuréticos son una ayuda para perder peso en personas con tendencia a acumular líquidos, dándoles sensación de ligereza y descongestión.
- Bebe mucha agua: Cuando se consumen alimentos diuréticos, debes beber mucho líquido, para no deshidratarte y no te baje la tensión arterial. Bebe de 1,5 a 2 litros al día, unos 7-8 vasos, favorecerá la eliminación de las toxinas y líquidos.
- Come frutas: La sandía, evita la retención de líquidos, favorece una buena hidratación y es muy saciante. El limón ayuda a eliminar líquidos y toxinas a la vez que contribuye a evitar infecciones urinarias y alcaliniza el pH sanguíneo. También tienen propiedades diuréticas la piña, los arándanos y la pera.
- Come verduras: Entre los vegetales más diuréticos tenemos el apio, el pepino, los espárragos y las alcachofas. El tomate mejora el funcionamiento de los riñones y favorece la eliminación de toxinas y líquidos del organismo.
- Come avena: Ayuda a evitar la retención de líquidos y a depurar las toxinas del organismo.
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Mujer
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