Hay épocas en la que nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño reparador. Es entonces cuando puedes seguir especialmente estos consejos: Haz ejercicio: caminar, correr o nadar, nos aportan tres beneficios clave de cara a obtener un sueño reparador. Horarios y rutina: Hay que irse dormir a la misma hora cada día y despertarse también a la misma hora, en la medida de lo posible. Adiós al tabaco: Fumar es un gran enemigo del descanso, aparte de nuestra salud en general. Una buena zona...
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Consejos para dormir mejorRead more -
Plantas que ayudan a evitar la retención de líquidos de forma naturalRead more
Existen muchas plantas depurativas que pueden ser de gran ayuda a la hora de prevenir, evitar, reducir o eliminar la retención de líquidos y que ayudan a depurar nuestro organismo. Las más eficaces son: Diente de león: Además de ser un buen diurético, es depurativo, ayudando a la función hepática, a la vez que es ligeramente laxante. Grosellero negro: Además de antioxidante, es diurético, e incluso ayuda a descongestionar el sistema linfático. Grama: Es uno de los remedios caseros que más...
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Remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausiaRead more
Se estima que el 85% de las mujeres presentará trastornos asociados con la menopausia. Algunos de estos síntomas pueden llegar a ser tan intensos que llegan a interferir en tu vida cotidiana. Existen algunos consejos que puedes empezar a poner en práctica para mejorar y sobre todo aliviar estas molestias. Los sofocos o golpes de calor afectan a más de la mitad de las mujeres menopáusicas o posmenopáusicas, y pueden durar hasta varios años. Aunque a veces ocurren incluso cuando la mujer está...
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