Y después de Navidad… ¡Fin de Año!
Ya hemos pasado la primera oleada de comidas y cenas familiares pero aún no hemos acabado. Nos queda celebrar el Fin de Año.
5 consejos para empezar el nuevo año de forma saludable:
- Come de todo pero en cantidades pequeñas. Mastica lento.
- Modera el consumo de los productos típicamente navideños altos en azúcar y grasas: los turrones y el mazapán. Sustitúyelos por fruta.
- Al final de las comidas sustituye el café por una infusión. Facilitan la digestión y evitan los gases.
- Modera el consumo de alcohol. Si acompañas las principales comidas con una o dos copas de un buen vino o cava facilitas la digestión y es saludable.
- Evitar la ropa ajustada después de la comida y esperar al menos dos horas antes de acostarnos después de una cena copiosa para facilitar la digestión y evitar problemas de reflujo.
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