Rutina de ejercicios para Navidad
Te ha pasado que en Navidad sales de trabajar y no tienes otras actividades que hacer más que asistir a fiestas, cenas o reuniones. La comida de esta época es tan deliciosa que no paras de comer y mantener el peso se convierte en todo un reto. No seas de las que olvida por completo ejercitarse. ¡Mantente en forma! Es tan sencillo que puedes hacerlo en cualquier lugar.Empieza por subir y bajar las gradas de tu casa. Cuando vayas a la oficina, supermercado o cualquier otro lugar, utiliza las escaleras y no uses el ascensor.
Haz unas cuantas despechadas para tornear los brazos y mantener el abdomen plano.
Camina y corre. Ponte zapatos cómodos y quema calorías mientras disfrutas de un paseo al aire libre.
Salta la cuerda y haz sentadillas para ejercitar tus piernas.
Como lo que quieres es mantener tu figura, necesitas hacer unos simples ejercicios, no es necesario que te esfuerces mucho. ¡Solo lo básico para no perder la rutina! ¿Qué otros ejercicios haces para Navidad?
Fuente: publicado por Ana Lucía Valladares en http://mujer.starmedia.com
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Mujeres
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