¿Por qué no bajas de peso si haces dieta?
- No dormir lo suficiente: Dormir menos de 6 horas puede provocar que el metabolismo sea más lento. Además la falta de sueño puede activar las hormonas gerlina y cortisol, que controlan el hambre y la acumulación de grasa.
- Hacer demasiado ejercicio: Practicar demasiado deporte provoca más cansancio y puede que generes cortisol debido al estrés del ejercicio continuo.
- No tomar carbohidratos: No consumir ningún carbohidrato puede que a corto plazo ayude a perder peso, pero a largo plazo hace que los músculos no se alimenten adecuadamente. Cuanto menos músculo, existen más posibilidades de que el metabolismo se vuelva más lento.
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