La energía necesaria para los hombres

659 Views 0 Liked Posted on: 03/07/2013
 

Cualquier trabajo que hacemos, por pequeño que sea, necesita de la energía que recibimos de nuestro cuerpo. La falta de energía nos hace sentir cansados, fatigados y letárgicos. Aunque la falta de energía afecta tanto a hombres como mujeres, hay estudios que afirman que los hombres necesitan más energía que las mujeres, ya que tienen más músculos y queman más calorías. Por ello es importante que, en momentos en que notamos la falta de energía recurramos a complementos que nos ayuden a recargar. La Jalea Real Neo Man está especialmente pensada para períodos de gran actividad o de necesidades nutricionales extras.  Las vitaminas juegan un papel importante en el aumento de los niveles de energía del cuerpo, y se utilizan generalmente para complementar la energía extra que los hombres necesitan:
  • Vitamina A: Es una de las vitaminas esenciales para los hombres. Las fuentes naturales de esta vitamina son leche, huevos, melones, melocotones o papayas.
  • Vitamina B1: Ayuda a trabajar con energía durante todo el día. Las fuentes de esta vitamina son los alimentos de soja, cereales o pescado.
  • Vitamina B2: La falta de vitamina B2 conduce a la lentitud y la fatiga. Las fuentes de esta vitamina son la carne, las legumbres, las lentejas, brócoli o espárragos
  • Vitamina B3: Una de las mejores vitaminas para la energía para los hombres. Las fuentes de esta vitamina son las aves de corral, pescado o cereales
  • Vitamina B5: Ayuda en el almacenamiento de energía en el cuerpo. Esta vitamina se obtiene de los huevos, la levadura, las aves de corral, semillas de girasol o soja.
  • Vitamina B6: Ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas y su conversión en energía. Las fuentes de esta vitamina son los frutos secos, pollo, pescado, espinacas o cereales
  • Vitamina B9 o ácido fólico: Convierte el alimento en glucosa que, a su vez, se quema por el cuerpo para producir energía. Las fuentes de esta vitamina son los vegetales de hoja verde, legumbres o espárragos
  • Vitamina B12: Participa en la regulación de la producción de energía. Las fuentes de esta vitamina son los productos lácteos, pescado, carne roja o huevos
  • Vitamina C: Convierte los alimentos en energía. Las fuentes de esta vitamina son las frutas cítricas como las naranjas, limón, brócoli o espinaca
 
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Posted in: Mujeres

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