Elige avena, el cereal que cura
La avena es un cereal con múltiples propiedades saludables y beneficiosas. De entre todos los cereales, la avena es el más completo por sus cualidades energéticas y nutritivas.
Introducir la avena en la dieta diaria produce una acción terapéutica incomparable. La avena purifica, es fuente de energía y vitalidad, sosiega la inquietud, aligera la digestión y proporciona una alimentación equilibrada.
La Vanguardia publicó el artículo “Avena, el alimento casi perfecto”. 10 beneficios de la avena:
- La avena es rica en fibra soluble que absorbe agua, toxinas y el exceso de colesterol (malo) que circula en la sangre, a la vez que ayuda a aumentar el colesterol “bueno”.
- La avena contribuye a regular el peso. Es una ayuda tanto para adelgazar, (al estimular la eliminación de toxinas en el organismo), como para aquellas personas que necesiten ganar peso, gracias a sus propiedades como regulador metabólico.
- La avena reduce la tensión arterial, por su bajo contenido en sodio y su alto aporte en potasio.
- La avena nutre y embellece la piel, el cabello y las uñas, gracias a su contenido en aminoácidos, vitaminas del grupo B y minerales, destacando su aporte en silicio.
- La avena regula el tránsito intestinal. Gracias a sus mucílagos, la avena puede aliviar tanto el estreñimiento como las diarreas. (Ideal para las personas que sufren de Síndrome del Intestino Irritable).
- La avena refuerza el sistema el sistema inmunológico, por su contenido en betaglucanos.
- La avena ayuda a la concentración, debido a su contenido en hidratos de carbono de digestión lenta y a las vitaminas del grupo B, destacando la B1) .
- La avena es un afrodisíaco natural. Estimula la libido y aumenta la fertilidad.
- La avena está recomendada en problemas de insomnio o para los que quieran un relajante natural para descansar mejor.
- La avena es rica en proteínas, hidratos de carbono, grasas, y en vitaminas, minerales y oligoelementos.
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Mujeres
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