Durante el verano, no te olvides de desintoxicar el hígado
El verano es tiempo de vacaciones y relax pero también de excesos: grandes comidas, más alcohol…
Es importante no descuidar nuestro hígado, el órgano encargado de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, e importante para la digestión y el metabolismo de la grasa. Asegúrate de que siempre está en óptimas condiciones. Algunos síntomas para detectar si tu hígado no está en plena forma se manifiestan en forma de dolores de cabeza, brotes de acné, fatiga. Debes mantener una alimentación saludable para garantizar un funcionamiento correcto del hígado. Pero existen determinadas hierbas naturales que limpian, desintoxican y nutren el hígado. Complementa tu dieta equilibrada y el ejercicio regular con hierbas naturales para mejorar el cuidado del hígado.
Las mejores hierbas naturales para la desintoxicación del hígado:
- Alcachofa: Ayuda a proteger las células del hígado de los daños, mejora su función y alivia de toxinas. Contiene compuestos llamados ácidos caffeylquinic conocidos para ayudar en la regeneración de las células del hígado. También ayuda al hígado en la digestión y en la asimilación de nutrientes esenciales mediante el aumento de la producción de la bilis.
- Raíz de diente de león: Es una de las mejores hierbas para la salud general del hígado. Hace una potente limpieza del hígado y tiene propiedades regenerativas. Esto ayuda a una variedad de problemas del hígado, tales como indigestión, hinchazón e ictericia.
- Cardo Lechoso: El cardo lechoso es uno de los tónicos para el hígado más populares. Contiene flavonoides antioxidantes que mantienen a las células del hígado protegidas de la absorción de toxinas. La silimarina promueve la regeneración celular del hígado y evita el agotamiento de glutatión, un importante nutriente necesario para la desintoxicación del hígado adecuado. Las semillas del cardo lechoso no son solubles en agua, así que no son ideales para ser hecho en té. Puede tomarse en forma de extracto o rociado sobre los alimentos.
- Cúrcuma: Una especia que se utiliza comúnmente en las recetas de la India, es excelente para el hígado. Ayuda a reducir el riesgo de inflamación del hígado, regenera las células del hígado y promueve la producción de bilis, además limpia el hígado y se deshace de residuos tóxicos.
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