Consejos para que nuestros hijos recuperen el apetito
- Crear un ambiente agradable. La hora de la comida debe ser agradable para nuestro hijo/a. Nunca hay que obligarles a comer. También debéis evitar que la comida esté condicionada al castigo, si no finaliza todo lo que hay en el plato.
- Fomenta su autonomía. En general, a los niños/as, sobre todo a partir de cierta edad, les gusta que les hagamos sentirse mayores de lo que son. Por eso, puede motivarles poner la mesa, dejar que ellos mismos se sirvan la ración de comida, dejándoles que decidan y tengan autonomía sobre sus gustos alimenticios.
- Ofrécele sólo lo que necesita. No debemos caer en el error de pretender que nuestro hijo/a coma la misma cantidad de alimento que nosotros. Por tanto, dejaremos que él mismo decida y coma la cantidad de comida que necesita para satisfacer su hambre, desarrollando sus gustos y preferencias.
- Fomentar la alimentación equilibrada. Permitirle escoger su menú, puede influir en el éxito o en el fracaso de su alimentación. El éxito significa que el niño debe probar una variada cantidad de alimentos saludables para ir acostumbrando su paladar a distintos sabores.
- Educarlo a comer en familia. En la medida de lo posible, es importante fomentar las comidas en familia. De esta manera, nuestros hijos irán incorporando los hábitos alimenticios de los adultos, asimilando la conducta y los modelos de la familia.
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