Action Diet: Cuándo practicar deporte para quemar más grasas del cuerpo
- Por la mañana, justo después de levantarte es un momento óptimo para practicar deporte y quemar grasas.
- Por la mañana los niveles de glucógeno son bajos y recoge mejor las reservas de grasa que hay en el cuerpo.
- Algunos estudios demuestran que se quema hasta un 300% más de grasa el ejercicio por la mañana que por la noche.
- Realizar un entrenamiento de fuerza primero, especialmente con pesas, y después el ejercicio aeróbico. En este tipo de entrenamientos se usa una gran cantidad de hidratos de carbono por lo que después se recurre a las reservas de grasa.
- Hacer una rutina de al menos 30 minutos seguidos de ejercicio cardiovascular de forma regular, al menos 3 días a la semana.
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Mujeres
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