Action Diet: Alimentos a evitar para definir abdominales

Para lucir vientre plano o unos buenos abdominales es muy importante un buen plan de entrenamiento pero también una alimentación adecuada. Pero ¿Qué debes evitar o consumir con muy poca frecuencia? Fast food o comida rápida: Las pizzas, hamburguesas, tacos, kebaps son alimentos que tienen muchas calorías y se cocinan con mucha grasa. Es comida procesada con hidratos simples. Evita la mayonesa, ni si quiera la Light.es una de las peores grasas, Bollería industrial – Dulces y golosinas: Se elaboran con azúcares, grasas vegetales y harinas refinadas. Tienen muchas calorías pueden producir cambios en las hormonas anabólicas. Las golosinas disparan los niveles de glucosa en sangre y convierten los hidratos simples en grasa. Alcohol y refrescos: El cuerpo percibe el alcohol como toxina, aporta calorías vacías y entorpece el proceso de crecimiento y recuperación muscular. Puedes tomar  vino tinto con moderación en las comidas. Si tomas refrescos, que sean Light y sin abusar de ellos. Alimentos fritos: Debes evitar los fritos, rebozados o alimentos con mucho aceite. Elige una forma de cocción de alimentos más sano. Embutidos y aperitivos salados: Son de digestión pesada y contienen altas cantidades en grasa y sodio, además de que tienen una digestión más pesada. Los aperitivos salados, incluidos los frutos secos salados, tienen muchas grasas y llevan sal que hace que se retengan líquido.