Action Diet: 5 razones por las que subes de peso
- Estar en ayunas: Tanto los niños como los adultos que se saltan el desayuno tienden a comer peor y llevan una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más altos.
- Consumir mucho sodio: El exceso de este producto genera problemas en la presión arterial (hipertensión) y sobrepeso.
- Abusar de los productos lights: Muchas personas no leen las etiquetas nutricionales; sólo ven las calorías, pero dejan de lado la cantidad de sodio, grasa, etc. y piensan que no son calóricas y se consumen en exceso.
- No dormir bien: Después de una noche sin un descanso profundo, aumenta el apetito y la preferencia por alimentos dulces (carbohidratos). También la falta de sueño causa resistencia a la insulina.
- Abusar de productos precocinados: Estos productos padecen alteraciones en el valor nutritivo, pérdida de nutrientes; No son de digestión fácil, tienen una alto contenido de sodio y alto valor energético, contienen grasas saturadas y aditivos alimentarios.
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Mujeres
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