Mujeres

Después de los meses de invierno y frío estamos deseando que llegue el sol y el calor. Pero, cuando el calor es excesivo… ¡uff! Quisiéramos tener una varita mágica que nos ayudara a combatirlo y nos mantuviera fresquitos. La sensación de cansancio y apatía provocada por las altas temperaturas estivales es lo que los médicos denominan como “agotamiento por calor”. Nos sentimos débiles, cansados, incluso puede que suframos mareos y bajadas bruscas de tensión arterial. Nuestro cuerpo nos dice...

Con las puertas del verano aquí, todos nos ponemos manos a la obra con la operación biquini. La combinación de una dieta sana y equilibrada junto con la práctica regular de ejercicio son los pilares para conseguir nuestro objetivo antes de los meses estivales. La L-Carnitina es una sustancia de origen natural que favorece la combustión de grasas para la producción de energía. O, lo que es lo mismo, nos ayuda a quemar calorías y, a la vez, nos aporta energía. Un aliado para ayudarnos en...

En la sociedad actual, el papel de los abuelos se ha hecho imprescindible. Los padres trabajan y los abuelos se hacen cargo del cuidado de los nietos. Los súper abuelos del siglo XXI que echan una mano cuando los padres están trabajando y que son fuente de sabiduría, cariño y mimos. Distinguir a los súper abuelos es fácil: suelen verse en las puertas de los colegios y guarderías; en el parque o por la calle empujando un carrito de bebé o de la mano de alguno de sus nietos. Pero a veces, esta...

Una infección de orina es muy molesta: ardores, malestar, dolor abdominal… Incluso puede provocar fiebre. Las infecciones de orina suelen ser cuatro veces más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienen la uretra más corta, aumentando así las posibilidades de que las bacterias lleguen a la vejiga. Durante la menopausia también aumenta el riesgo de una infección urinaria. Hay algunos consejos para prevenir las infecciones de orina: 1.- Beber mucha...

Mayo y junio concentran la mayoría de las temidas BBC: bodas, bautizos y comuniones. Todas tenemos en el armario ese conjunto ideal y maravilloso que lucimos en estas reuniones sociales. Pero llega el momento de probarnos ese modelito y… ¡horror! ¡Nos faltan unos centímetros para cerrar la cremallera de la falda o el pantalón! Tenemos una semana para perder esos dos kilitos tan molestos y volver a estar estupendas. Para ayudarnos a recuperar nuestra figura, tenemos en ACTION DIET un aliado...

El diente de león es una de las plantas medicinales más beneficiosas para la salud, y uno de los desintoxicantes naturales más efectivos que nos ofrece el mundo de las plantas medicinales.  Propiedades del diente de león Función desintoxicante Es diurético Estimula la digestión Estimula el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre Promueve el buen funcionamiento de hígado y bazo Aporta minerales y vitaminas  El diente de león contiene una sustancia llamada colina, que estimula el...

La ingesta de algunas comidas o productos alimenticios llenan el organismo de gases, provocan inflamación y dolor de estómago o contribuyen en gran medida a que permanezcas hinchado. Existen al menos 10 alimentos que hinchan el abdomen y que seguramente forman parte de la dieta diaria: Judías o Alubias: Generan  muchos gases y tienden a inflamar el tracto digestivo. Alimentos grasos: Son difíciles de digerir y por ello el cuerpo se siente pesado e inflamado. Es aconsejable ingerir...

Hoy en día, es frecuente tener una falta de vitaminas debido al consumo de alimentos procesados, que impiden al cuerpo absorber las vitaminas necesarias. El cuerpo avisa del déficit de vitaminas a través de una serie de advertencias o señales. Generalmente para corregir la falta de vitaminas el primer paso es variar la dieta que se está siguiendo y cambiarla por una dieta saludable y adecuada. Algunas de las señales que se deben tener en cuenta para advertir que se sufre un déficit de...

Con la primavera empieza también la estación del año marcada por el inicio de las dietas y el propósito de mantener una dieta sana y equilibrada para poder depurar el organismo de los excesos del invierno y preparar el cuerpo para el verano. En primavera cuida más que nunca tu cuerpo. No dejes que la astenia primaveral se interponga en el propósito de ponerse en forma. Cuidarse en primavera es más fácil que en otras épocas del año. El cuerpo pide comidas frías y ligeras. Se empiezan a dejar...

Existen muchas situaciones cotidianas que pueden generar ansiedad ante momentos de preocupación, retos personales, presiones laborales, miedo o astenia. La ansiedad genera en muchas personas la necesidad de comer de forma compulsiva, y generalmente un impulso de ingerir alimentos poco saludables.  Ante esta situación, para calmar la sensación de ansiedad, es recomendable consumir  alimentos saludables y nutritivos que generan serotonina, gracias triptófano, que no sólo ayudan a generar...

El invierno y el frío secan la piel. Debes combatir la sequedad sobretodo lo primeros días de primavera y ponerla a punto para evitar los efectos nocivos del  sol cuando comiencen los días soleados de cara al verano: Utiliza cremas hidratantes que atraigan el agua dentro  de la piel, como la glicerina, propilén-glicol, urea, lactato sódico, etc. y  componentes con efecto oclusivo, que sirven de barrera, para impedir la pérdida de agua epidérmica, como son la lanolina, silicona y sus...

La avena es un cereal con múltiples propiedades saludables y beneficiosas. De entre todos los cereales, la avena es el más completo por sus cualidades energéticas y nutritivas. Introducir la avena en la dieta diaria produce una acción terapéutica incomparable. La avena purifica, es fuente de energía y vitalidad, sosiega la inquietud, aligera la digestión y proporciona una alimentación equilibrada. La Vanguardia publicó el artículo “Avena, el alimento casi perfecto”. 10 beneficios de la...