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Hay un buen número de alimentos que ofrecen beneficios para tu cerebro: Grano: El cerebro no puede funcionar correctamente sin energía. La habilidad de concentrarnos está derivada de la glucosa en sangre que alimenta el cerebro. El grano es extremadamente beneficioso y puedes encontrarlo en el salvado de trigo, los cereales integrales o la pasta integral. Pescado azul: Ofrece valiosos ácidos grasos. El pescado es una fuente excelente de Omega-3, EPA y DHA. Entre el mejor pescado...

Tanto para las nuevas recomendaciones como para las que se mantienen, no solo se han tenido en consideración las evidencias científicas que relacionan determinados patrones de consumo alimentario (como la dieta mediterránea con una vida más saludable), sino también los factores culturales, sociales y económicos de nuestro entorno. Entre las principales novedades que incluye la pirámide alimentaria más reciente,  destacan: La unión, en la base de la pirámide, del grupo de alimentos...

Hoy en día, los conceptos light, diet, sin sal o integral producen mucha confusión. Se consideran ligeros, pensamos que al consumirlos no vamos a subir de peso y que son muy saludables, lo que en la realidad no siempre es verdad. Uno de los errores más frecuentes es creer que lo “light” no engorda. Contienen menos calorías, un 30% menos que el producto de referencia, pero no adelgazan, sino que engordan menos. El consumo de estos alimentos debe moderarse igual que si estuviésemos...

La carraspera, esa sensación molesta de tener algo pegado en la garganta y no poder sacarlo, generalmente también produce tos. Si quieres reducir los síntomas puedes emplear ciertas plantas medicinales, que te aliviaran, y elaborar remedios caseros para tratarla de forma natural. Contra la carraspera: La infusión de orégano con miel suaviza la mucosa y desprende las flemas de la garganta. El zumo de limón con una cucharadita de miel actúa como antiséptico. El ajo junto al aceite de...

La alcachofa es uno de esos vegetales que siempre tiene propiedades geniales para aportar a cualquier persona que la consuma. Además de ser muy bueno para perder peso y como digestivo en general, también puede ser empleado con otros fines medicinales. Por lo cual es muy bueno tenerlos presentes cuando se aproxima la estación donde comienzan a aparecer. Sin duda alguna, el hígado es uno de los órganos que más beneficiado se ve por laspropiedades de la alcachofa. Es que, gracias a una...

La osteoporosis es una afección causada por la disminución de la masa ósea la cual acarrea una susceptibilidad a las lesiones de los huesos como fracturas, esguinces, etcétera. La columna vertebral es quien suele recibir este debilitamiento por lo que uno de los síntomas más frecuentes es el dolor. Por lo general, la osteoporosis suele aparecer después de los cuarenta años, aunque mucho puede hacerse sin duda para prevenirse y curarse. ¿Qué causa la osteoporosis? Una inadecuada dieta,...

Aunque todos los tés proceden de la Camellia Sinensis, según el tratamiento que se les da tienen diferentes propiedades y beneficios. Té Verde: Es útil para reducir el nivel de colesterol, perder peso, desintoxicar y depurar activando el metabolismo del hígado. Destaca su contenido en antioxidantes. La  gran cantidad de fluoruro ayuda a fortalecer huesos y dientes, y por lo tanto, a reducir su caída. Tiene potencial para la lucha contra el cáncer de piel, estómago, esófago y colon así como...

Las infusiones constituyen una forma muy práctica de aprovechar los beneficios medicinales de muchas plantas. Aunque no son medicamentos, las infusiones más comunes proporcionan beneficios para nuestra salud. Manzanilla: Es una de las infusiones más empleadas en el mundo, tanto como bebida como aplicándola directamente sobre la parte afectada. Está indicada en caso trastornos digestivos leves, como diarrea, gastritis, indigestión o cólicos. También es muy utilizada  en caso de irritaciones...

Las molestias en la garganta son muy habituales, sobre todo durante los meses más fríos del año. Si tienes ese problema, el jengibre te puede ayudar a suavizar y mejorar las molestias en esa zona. Para preparar una tisana de jengibre, contra molestias en la garganta, hay que utilizar la raíz fresca de la planta de la siguiente manera: - Pelar y cortar la raíz en rodajas. - Hervir en agua durante 20 minutos. - Después de apagar el fuego, añadir zumo de limón y miel. - Dejar en reposo...

Seguramente todos conozcamos, o por lo menos tengamos algunas nociones sobre lo que es la clorofila, sin embargo es probable que no sepas todas las propiedades y beneficios de la clorofila para nuestro organismo, es por ello que hoy queremos compartir contigo algunas de las bondades de esta milagrosa sustancia natural y cómo consumirla. Como algunos sabrán, la clorofila es uno de los compuestos químicos fundamentales de todas las plantas; esta biomolécula no sólo es la responsable de color...

Los antioxidantes protegen nuestras células de los radicales libres, que pueden dañar las células y, con ello, aumentar el riesgo de padecer algunas enfermedades del corazón o cáncer. Podemos encontrar los antioxidantes en numerosos alimentos: Beta caroteno (pro-vitamina A): Zanahoria, mango, tomates, melón, melocotón, espinacas. Vitamina E (tocoferol): se encuentra en el aguacate, boniato, espárragos, espinacas, tomates, brécol, moras y zanahorias. La vitamina C (ácido ascórbico): la...

Si se trata de realizar prácticas de vida ambientalistas, cada cosa que hagamos tiene su consejo. Hoy, sin hacer grandísimos cambios a nuestra rutina de vida (¡ni a nuestro presupuesto!) podemos seguir rutinas de alimentación ambientalista, de comportamientos respetuosos del medio ambiente y también de belleza eco amigable. Para ello, debemos aprender a reconocer los cosméticos ambientalistas. Los productos de cosmética, como cremas, maquillajes y demás, son elaboraciones artificiales. Por...