Hoy en día, es frecuente tener una falta de vitaminas debido al consumo de alimentos procesados, que impiden al cuerpo absorber las vitaminas necesarias. El cuerpo avisa del déficit de vitaminas a través de una serie de advertencias o señales. Generalmente para corregir la falta de vitaminas el primer paso es variar la dieta que se está siguiendo y cambiarla por una dieta saludable y adecuada. Algunas de las señales que se deben tener en cuenta para advertir que se sufre un déficit de...

El uso de las plantas medicinales nace a partir de la imitación de costumbres del mundo animal. Los remedios naturales son eficientes en adultos y pequeños; la manzanilla, por ejemplo, les ayuda a dormir mejor. El aguacate es muy beneficioso para el cabello, lo mantiene fuerte. El diente de león ayuda mucho a personas con eczemas, psoriasis y otros problemas de la piel. Plantas como la alcachofa, la cola de caballo, el Aloe Vera y el perejil, son ideales para perder peso. Otras como la...

Con la primavera empieza también la estación del año marcada por el inicio de las dietas y el propósito de mantener una dieta sana y equilibrada para poder depurar el organismo de los excesos del invierno y preparar el cuerpo para el verano. En primavera cuida más que nunca tu cuerpo. No dejes que la astenia primaveral se interponga en el propósito de ponerse en forma. Cuidarse en primavera es más fácil que en otras épocas del año. El cuerpo pide comidas frías y ligeras. Se empiezan a dejar...

Existen muchas situaciones cotidianas que pueden generar ansiedad ante momentos de preocupación, retos personales, presiones laborales, miedo o astenia. La ansiedad genera en muchas personas la necesidad de comer de forma compulsiva, y generalmente un impulso de ingerir alimentos poco saludables.  Ante esta situación, para calmar la sensación de ansiedad, es recomendable consumir  alimentos saludables y nutritivos que generan serotonina, gracias triptófano, que no sólo ayudan a generar...

Las plantas aromáticas, no sólo aportan sabor a los platos sino que también aportan importantes propiedades nutritivas y terapétuticas, muy valoradas en la dietética y la nutrición. Cuando son frescas, contienen una alta proporción de sales minerales y de vitaminas. Algunos de los usos y propiedades de las 10 principales plantas aromáticas del mediterráneo: Menta: Es un magnífico tónico, estimula la digestión, mejora la gastritis y ayuda en las disfunciones del hígado y la vesícula biliar....

El invierno y el frío secan la piel. Debes combatir la sequedad sobretodo lo primeros días de primavera y ponerla a punto para evitar los efectos nocivos del  sol cuando comiencen los días soleados de cara al verano: Utiliza cremas hidratantes que atraigan el agua dentro  de la piel, como la glicerina, propilén-glicol, urea, lactato sódico, etc. y  componentes con efecto oclusivo, que sirven de barrera, para impedir la pérdida de agua epidérmica, como son la lanolina, silicona y sus...

La avena es un cereal con múltiples propiedades saludables y beneficiosas. De entre todos los cereales, la avena es el más completo por sus cualidades energéticas y nutritivas. Introducir la avena en la dieta diaria produce una acción terapéutica incomparable. La avena purifica, es fuente de energía y vitalidad, sosiega la inquietud, aligera la digestión y proporciona una alimentación equilibrada. La Vanguardia publicó el artículo “Avena, el alimento casi perfecto”. 10 beneficios de la...

La grasa no siempre es mala para la salud ni engorda. El azúcar sí engorda. Consumir grasas buenas puede ayudar a manteneros sanos. Grasas de buena calidad y alimentos frescos no industriales. Llevar una alimentación que incluya lípidos de buena calidad y proteínas previene, o incluso anula, la diabetes y la prediabetes (diabesidad). En cambio, consumir azúcares refinados causa esta diabesidad. Hay que comer grasas de las buenas. Algunas fuentes de lípidos deliciosas: Aguacates Frutos...

La mala fama ha acompañado históricamente a ciertos alimentos, que han pasado largas épocas  recibiendo críticas y siendo desaconsejados por los médicos. En un artículo del Huffingtonpost nos recuerdan una serie de tópicos con respecto a algunos alimentos, que con el tiempo han sido desmentidos: El pan engorda: El pan sí se puede comer aunque estés a dieta. El pan no engorda más que la pasta o el arroz, alimentos que no se eliminan nunca de las dietas de adelgazamiento. La Organización...

El alto consumo de refrescos azucarados contribuye a la ganancia de peso o complican la pérdida de peso. Por ejemplo, una lata de refresco contiene unas 9 cucharadas de azúcar y alrededor de 45 calorías.No se debe sobrepasar el 10% del total de calorías de la dieta: En el caso de las mujeres para una dieta de 2,300 calorías diarias, 57 gramos. En el caso de los hombres para una dieta de 3 mil calorías, 75 gramos. 5 consejos para limitar el consumo: Si tienes sed, bebe agua. Los refrescos en...

Existen determinados alimentos que por sus propiedades nutricionales no pueden faltar en tu día a día: Naranja. La vitamina C es un antioxidante muy importante para proteger el daño provocado por los radicales libres, así como necesaria para crear células de defensa y luchar contra las infecciones, producir colágeno en la piel, cabello y uñas. Una sola naranja contiene la cantidad total de vitamina C que necesitamos en un día. Las naranjas también contienen carotenoides, un tipo de...

Neo Energy a base de sustancias energéticas, como el Guaraná, el Ginseng y la L-Taurina, un ingrediente de última generación, FIIT-NS®,y gracias a su aporte en Vitamina B3, contribuye al metabolismo energético normal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. 1. ¿Puede mezclarse con otras bebidas que no sea agua? NEO ENERGY® está pensado para diluir en agua, mediante botellas con rosca convencional. No nos hacemos responsables de usos indebidos. 2. ¿Cuántos TAPS puede una persona...