Después de lograr los objetivos de una dieta, debe seguirse una dieta de mantenimiento para no provocar un efecto rebote. Se considera un éxito de la dieta de mantenimiento cuando se consigue mantener el peso que se logró reducir durante al menos 3 meses. Consejos para seguir con éxito la dieta de mantenimiento: Seguir con las 5 comidas al día. Consumir de todo en poca cantidad. Evitar las bebidas gaseosas para no volver a consumir mucho azúcar. Evitar la comida basura. Solo debe ser...

Muchas dietas no funcionan, no por su dificultad o por las restricciones que suponen, sino debido a los pensamientos de las personas que provocan un boicot a la dieta. A la hora de afrontar una dieta, debe pensarse siempre positivo y sacarse de la cabeza los siguientes pensamientos: "Tengo hambre. Si no como, voy a tener más. Tengo que comer ahora" "No tengo que planificar nada. Seré capaz de tomar las decisiones correctas en el momento" "Necesito comer; no puedo calmarme hasta que coma...

En primavera y verano, con el buen tiempo, son muchos quienes se animan a practicar algún deporte al aire libre. Correr, ir en bici, nadar, incluso dar agradables paseos a media tarde. El sol primaveral nos invita a salir y disfrutar haciendo ejercicio. Pero la falta de costumbre y de un entrenamiento moderado y constante puede jugarnos una mala pasada. Las lesiones musculares son muy dolorosas y, en algunos casos, pueden tener consecuencias irreversibles. Es sano y saludable practicar...

Con los primeros calores, nuestro organismo y nuestro cuerpo tienen que adaptarse a la nueva estación. Es por eso que, a menudo, nos sentimos más cansados o agotados. Incluso perdemos un poco el apetito. En verano, se quema menos energía, para mantener constante la temperatura corporal respecto a cuando hace frío y, por lo tanto, el organismo necesita consumir una cantidad menor de calorías a través de la alimentación. Si a nosotros nos pasa… ¿por qué los niños iban a ser diferentes? En...

Después de los meses de invierno y frío estamos deseando que llegue el sol y el calor. Pero, cuando el calor es excesivo… ¡uff! Quisiéramos tener una varita mágica que nos ayudara a combatirlo y nos mantuviera fresquitos. La sensación de cansancio y apatía provocada por las altas temperaturas estivales es lo que los médicos denominan como “agotamiento por calor”. Nos sentimos débiles, cansados, incluso puede que suframos mareos y bajadas bruscas de tensión arterial. Nuestro cuerpo nos dice...

Con las puertas del verano aquí, todos nos ponemos manos a la obra con la operación biquini. La combinación de una dieta sana y equilibrada junto con la práctica regular de ejercicio son los pilares para conseguir nuestro objetivo antes de los meses estivales. La L-Carnitina es una sustancia de origen natural que favorece la combustión de grasas para la producción de energía. O, lo que es lo mismo, nos ayuda a quemar calorías y, a la vez, nos aporta energía. Un aliado para ayudarnos en...

En la sociedad actual, el papel de los abuelos se ha hecho imprescindible. Los padres trabajan y los abuelos se hacen cargo del cuidado de los nietos. Los súper abuelos del siglo XXI que echan una mano cuando los padres están trabajando y que son fuente de sabiduría, cariño y mimos. Distinguir a los súper abuelos es fácil: suelen verse en las puertas de los colegios y guarderías; en el parque o por la calle empujando un carrito de bebé o de la mano de alguno de sus nietos. Pero a veces, esta...

Una infección de orina es muy molesta: ardores, malestar, dolor abdominal… Incluso puede provocar fiebre. Las infecciones de orina suelen ser cuatro veces más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienen la uretra más corta, aumentando así las posibilidades de que las bacterias lleguen a la vejiga. Durante la menopausia también aumenta el riesgo de una infección urinaria. Hay algunos consejos para prevenir las infecciones de orina: 1.- Beber mucha...

Se acerca fin de curso y con él los temidos exámenes finales. El esfuerzo final que para muchos niños supone un auténtico estrés. “Voy a suspender”, “no me acordaré de nada”, “¿y si me quedo en blanco?”… nervios, estrés y ansiedad que en dos de cada diez estudiantes puede desembocar en fracaso escolar. Ésta es la situación para muchos niños en época de exámenes; sobretodo en los últimos del curso escolar. Los niños están más cansados, ya hace calor y el rendimiento suele bajar un poco. Se...

Mayo y junio concentran la mayoría de las temidas BBC: bodas, bautizos y comuniones. Todas tenemos en el armario ese conjunto ideal y maravilloso que lucimos en estas reuniones sociales. Pero llega el momento de probarnos ese modelito y… ¡horror! ¡Nos faltan unos centímetros para cerrar la cremallera de la falda o el pantalón! Tenemos una semana para perder esos dos kilitos tan molestos y volver a estar estupendas. Para ayudarnos a recuperar nuestra figura, tenemos en ACTION DIET un aliado...

El diente de león es una de las plantas medicinales más beneficiosas para la salud, y uno de los desintoxicantes naturales más efectivos que nos ofrece el mundo de las plantas medicinales.  Propiedades del diente de león Función desintoxicante Es diurético Estimula la digestión Estimula el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre Promueve el buen funcionamiento de hígado y bazo Aporta minerales y vitaminas  El diente de león contiene una sustancia llamada colina, que estimula el...

La ingesta de algunas comidas o productos alimenticios llenan el organismo de gases, provocan inflamación y dolor de estómago o contribuyen en gran medida a que permanezcas hinchado. Existen al menos 10 alimentos que hinchan el abdomen y que seguramente forman parte de la dieta diaria: Judías o Alubias: Generan  muchos gases y tienden a inflamar el tracto digestivo. Alimentos grasos: Son difíciles de digerir y por ello el cuerpo se siente pesado e inflamado. Es aconsejable ingerir...